こんばんわ・ ・・・  外  真っ白  ・・・ 雪が降っているみたいです・・・ 笑

どおりで今日はものすごく寒いわけなんですね・・  寒波のバカやろ~

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現金があれば何でもできる    元気があれば何でもできる!!

現金ですか!!?  それともキャッシュですか!!?

ま わかる人にはわかると思いますが、 わからない人は レベルが低いという事で・・・ 笑

すいません 道がそれてしまいましたが・・・・

さっき お寿司屋さんに行って 美味しいものを食べてきたんですが、 美味しいものをおなかいっぱい食べるという事は 果たして健康に いいのだろうか?という事で 今日は記事を書きたいと思います。

よく 腹は八分目にしなさいと 言われましたが・この八分目と言う言葉は ものすごく素晴らしい言葉という事に気づいていない人が多いように思います。

多くの人は 食べすぎたり 飲みすぎたりして、 自分の体形をコントロールできていません。過剰に摂取したカロリーを消費するために ジムに通ったり、 サプリメントやダイエット食品で補正しようとしている人が沢山いますが、果たしてそれは正しいのでしょうか?  ジムに行くために 食べすぎているのか・・・ それとも食べすぎるからジムに行くのか・・・  それは私にはあまり理解はできませんが、 人間は体が資本です。健康第一と言う言葉がもの凄く心に響きますが こういう 矛盾した生活態度を改善することで 健康になれるお話をしたいと思います。

なぜ この腹8分目 と言う言葉がいいのかと言うと・・・ 食べすぎると おなかがいっぱいになって作業効率が悪くなったり、眠くなったり、食費がかさんだり するという事ではなく・・・  人間の体に持っている ある遺伝子を 活性化させる働きがあると・・ 2、3年前の学会で発表されたからなんです。

まだ その 内容の信ぴょう性は 確認されていませんが・・・  今もの凄く注目されている  アレです!!

そうです あの遺伝子を  活性化させるんですね・・・  あの遺伝子・・・・ ごにょごにょごにょ・・・・・

さーちゅいん遺伝子です・・・  ←あってるかな?? 怪しいけど・・ 要するに  健康で若返りを促進する遺伝子です。 この遺伝子こそ 健康でなおかつ長生きするためにもの凄く重要な役割を担っている遺伝子になりますが、この遺伝子を活性化させるには ある条件が必要なんですね・・・

因みに この遺伝子 誰もがみんな持っている遺伝子ですが、 それを活性化させることができる人と、活性化できない人に別れてしまうみたいです・・・

その運命の 分かれ道は  なんと・・・・   カロリーの摂取量の違いなんですね・・・

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要するに このさーちゅいん遺伝子を活性化させるためには 摂取カロリーを低く抑える必要性があるので、 普段から 粗食や ローカロリーフードを食べることで健康になれるという事なんですよ・・・

健康で 長生きできれば それは 本望ですが・・・  不健康で長生きしても意味はありません。むしろ それは 家族であったり、愛する人に負担をかけてしまう事になってしまうので 普段から健康で長生きできる 体つくりをしておく必要があるわけですね!!

人間の体を作る物は 食べ物です。 口から取り入れた食べ物を摂取し それが 骨となり 血となり、肉となる! つまり 健康な体を維持して 快適な人生を過ごすためには 食べ物には気を付けておかないと あとからそのツケが自分に回ってきます。  身体は いきなりつくられるものではなく、長い年月をかけて構成されるものなので・・・ 普段から食べ物には 気を付けておいたほうがよさそうですね!!

 

眠くなってきたので  また今度!! おやすみなさいませ!!